BLOG #40 SIMPEL EEN PAAR CALORIEËN VERBRANDEN

Een stuk gaan joggen, je helemaal in het zweet werken, energie vragen om naar de sportschool te gaan en ga zo maar door. Hmmm er zijn dingen die je kunt doen waardoor je toch wat extra calorieën verbrandt.

• Shoppen

Door lekker een dagje te gaan shoppen kun je toch aardig wat calorieën verbranden. Als je maar een uurtje gaat shoppen ben je al zo'n 200 calorieën kwijt! Na een dagje shoppen ben je uitgeput maar heb je wel nieuwe kleren kunnen scoren en je bent heel wat calorieën kwijt.

• Veel drinken

Als je wat calorieën wilt verbranden, moeten die calorieën ook afgevoerd worden. Daarom is het belangrijk dat je veel drinkt. Zorg ervoor dat je ongeveer 2 liter per dag drinkt. Je kunt dan het beste kiezen voor water, thee of smoothies, want als je cola gaat drinken komen er juist weer veel calorieën bij.

• Relaxen en slapen

Ook als je aan het relaxen bent, verbrandt je calorieën. Neem dus even een uurtje rust. Ook door genoeg slaap kun je calorieën verbranden. Zorg er daarom voor dat je voldoende slaap krijgt, minimaal 6 uur. Ook heb je dan minder trek in eten.

• Kou

Aankomende winter zal je wat calorieën verbranden. Doordat je het koud hebt, moet je lichaam moeite doen om je lichaamstemperatuur op peil te houden. Als je aan het rillen bent verbrandt je best veel calorieën.