BLOG #37 TIPS VOOR EEN BETERE CONCENTRATIE

Je zit een tafel met een stapel boeken. Je weet niet waar je moet beginnen en je concentratie is ver te zoeken. Je kijkt naar buiten of hoort weer iets en je kan je niet concentreren. Heel vervelend. Toch kun je wel je concentratie verbeteren. Ik heb een aantal punten voor je op een rijtje gezet.

• Vermijd de prikkels

Ga op een rustige plek zitten, bijvoorbeeld in je slaapkamer. Als je niet alleen bent kun je zeggen tegen degene in je omgeving dat je niet gestoord wilt worden. Zet je telefoon op stil en leg hem weg zodat je daardoor niet afgeleid kunt raken.

• Juiste werkplek

Zorg ervoor dat je in alle rust je werk kunt doen. Een stille, opgeruimde omgeving zal fijn zijn. Hierdoor kun je bijvoorbeeld niet afgeleid raken door alle prulletjes die op de tafel liggen.

• Water en frisse lucht

Je kunt het beste een flesje water op je werkplek zetten. Doordat je geconcentreerd bezig bent is het belangrijk dat je genoeg water drinkt. Ook kun je een raam open zetten zodat je frisse lucht krijgt.

• To do list

Maak een lijst van al je taken. Als bijvoorbeeld veel moet leren voor verschillende vakken of onderwerpen is het handig om een lijst te maken. Zo werk je geordend en zit je niet met alle taken in je hoofd.

• Muziek

Als je met muziek kunt werken is dit ook een oplossing. Sommige mensen kunnen zich juist niet concentreren als ze muziek horen. Dan moet je dit vooral niet doen. Als je niet afgeleid wordt door muziek kan dit helpen met werken.