BLOG #33 TIPS OM EEN VREETBUI TE VOORKOMEN

"Eten", hmmmm. Iedereen heeft wel eens last van een vreetbui. Sommige mensen kunnen eten dan echt niet weerstaan. Chips, chocolade, cakejes, ijs. Toch kun je met deze paar tips een vreetbui te voorkomen.

• Vaste maaltijden

Om te beginnen is het erg belangrijk dat je je ontbijt, lunch of avondeten niet overslaat. Je kunt tussendoor nog fruit of een koekje eten of iets want hierdoor heb je minder kans op een vreetbui.

• Drink veel water

Water drinken helpt goed tegen honger. Zorg er daarom voor dat je lekker veel water drinkt. Drink zo'n anderhalve liter water per dag.

• Sporten

Sporten is gezond en erg goed voor je. Uit onderzoek blijkt dat je je door te sporten beter kunt beheersen. Ga dus even een half uurtje hardlopen of iets anders.

• Eten is geen beloning

Door jezelf te belonen met eten krijg je juist de neiging om steeds meer koekjes en dingen te eten. Zo krijg je daar juist trek in. "Als ik dit af heb, mag ik wel een koekje". Natuurlijk, je pakt een koekje en dat smaakt naar meer.

• Afleiding

Ga lekker naar buiten of doe iets wat je nog moet doen en voordat je het weet krijg je geen vreetbui of ben je van je vreetbui af. Dat is goed want je nuttigt je tijd ook nog eens.